Den nya studien visar att trots att de flesta ser modern kommunikationsteknik och sociala medier som positiva verktyg, känner många samtidigt en teknikstress. Resultaten pekar också på skillnader mellan de fyra länderna som deltagit i undersökningen. Till exempel svarar hela 40 procent av de tillfrågade i Australien och 37 procent i Storbritannien respektive USA att de har känt sig så stressade att de tappat kontrollen över tekniken. Detta står i skarp kontrast mot Kina, där endast 17 procent uppger att de känt en sådan teknikstress.
Undersökningen visar också att de som känner sig stressade över tekniken även i högre grad känner sig mindre nöjda med livet i övrigt än de som ansåg sig ha kontroll över sitt teknikanvändande. Dessa personer var istället mer benägna att ange en högre nivå av total tillfredsställelse med livet.
– Det är viktigt att understryka att studien visar på att ny teknik i sig inte är ett problem, utan snarast något positivt, men att det kan vara bra att hitta en personlig balans som passar ens egen vardag, säger Gavin Patterson, chief executive för BT Retail.
Resultaten från undersökningen indikerar också att människor fortfarande i hög grad uppskattar att kommunicera ansikte mot ansikte. Det motbevisar myten om att vi idag föredrar tekniska hjälpmedel och håller på att förlora lusten och förmågan att interagera via mänskliga möten. Av de undersökta föredrog britterna personliga möten i störst utsträckning och 65 procent anger det som den kommunikationsmetod de helst föredrar, jämfört med 59 procent i Australien, 50 procent i USA och 46 procent i Kina.
BT:s tips för ett mer balanserat teknikanvändande
Familjerna i undersökningen som satt upp regler för hur de använder teknik ansåg nästan uteslutande att det fått en positiv inverkan på deras liv. Därför har BT tagit fram några tips för ett balanserat teknikanvändande som kan bidra till en sund relation till vardagens teknikanvändande.
Var medveten > Innan du gör några förändringar måste du förstå hur du och din familj använder tekniken. Att föra en logg över familjens teknikanvändning kan hjälpa till att identifiera bra och dåliga vanor och för att urskilja vilka förändringar ni vill göra.
Placering > Tänk på var i hemmet som tekniken finns. Att placera datorer och spelkonsoler i ett centralt läge tillåter din familj att ta del av vad som sker online, samt underlättar möjligheten att samla alla familjemedlemmar när de använder teknik.
Ha regler > Sätt vissa gränser för hur, när och var tekniken används. Undersökningen visar att regler kan minska stress och minimera känslan av att inte ha kontroll. Hur reglerna utformas bestämmer du, men kom ihåg att oavsett vilka regler som införs är det viktigt att prata igenom dem och att komma överens som familj. Kom också ihåg att föräldrar kan behöva lika många regler som barn.
Var en bra förebild > Visa barnen vikten av ett balanserat och säkert teknikanvändande. Tänk på ditt eget beteende, undvik till exempel att kolla din smartphone i onödan när familjen är samlad. Barn använder teknik i allt lägre åldrar, vilket gör att det är extra viktigt att lära dem använda den på ett säkert och ansvarsfullt sätt.
Hitta din egen balans > Bli inte stressad över andras åsikter om den senaste tekniken. Alla använder den på olika sätt. Hitta en sund balans för att ta kontroll över ditt eget teknikanvändande för att kommunicera på det sätt som passar dig bäst, oavsett om det är via telefon, e-post, sociala medier eller personliga möten.
Veta mer: www.bt.com/balance
* Culture. Communication and Change: An investigation of the use and impact of modern media and technology in our lives
Anna Mieczakowski, Tanya Goldhaber och John Clarkson
Engineering Design Centre, University of Cambridge
Över 1000 personer från varje land (USA, Storbritannien, Australien och Kina) deltog i studien, som kompletterats med djupintervjuer med familjer.
